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材料：

兔肉200克，桂圆50克，怀山药、枸杞各30克，及盐、鸡精、料酒、姜适量。

作念法：

将兔肉洗净切成块，姜切片，山药切块，枸杞用温水泡好;点暖锅中倒入水，先放入兔肉、桂圆煮沸，然后放入姜片、山药用文火煮熟烂，再加入枸杞、料酒、鸡精调味稍炖即可食用。

功效：

健强脾胃、润泽肝肾、安神补血、补中益气。

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材料:

红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4东谈主量，可分两餐)

作念法：

红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用，生姜洗净切片拍扁。

把准备好的材料放入瓦锅中，加入净水4000ml，大火煮沸后，改用中火煲约1-1.5小时，调入适量食盐即可食用。

功效:

温补暖身。

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材料:

红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

作念法:宝贝好色

红枣洗净，并将红枣去核，乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置滚水稍滚俄顷，洗净；与生姜放进瓦煲内。

加入净水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少量生油便可。此量可供1-2东谈主用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

功效:

温润肺气、化痰止咳。

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材料:

粳米50-100g，白萝卜200g。

作念法:

水烧开将粳米洗净放入锅内，煮约10分钟，至细微糊状后，放入萝卜丁或块同煮。

待米和萝卜充分黏在一王人成粥状后，依据本生齿味加入适量食盐或蜂蜜，即可食用。

功效:

萝卜入肺经，具有润肺、止咳化痰、顺气消食、散淤解毒、通利大便的功效。

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材料:

山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

作念法:

山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一王人放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:

山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，便服可健脾养胃。

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材料:

生萝卜1500克，蜂蜜50克。

作念法:

将红皮萝卜洗净，切碎，用榨汁机榨汁，调入蜂蜜后，放入锅内隔水蒸去辣味，就不错饮用，也不错生饮。

功效：

清热润肺，止咳化痰。

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材料:

炙黄芪30克，粳米100克，白糖适量。

作念法:

将炙黄芪先水煎后取浓汁，与淘好的粳米一王人入锅中，加适量水，福利姬系武火煮沸后，改用文火熬至粥稠，加入白糖调匀即可。

功效：

补肾生精，养肝明目。

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材料:

南杏仁15枚，牛奶250克，冰糖适量。

作念法:

去皮杏温煦牛奶放到榨汁机里共榨汁，过滤后，加冰糖适量，烧开即可。

功效：

益肺生津，止咳平喘。

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材料:

乌梅2个，杏仁7个，大枣2个，黄酒250毫升。

作念法:

将乌梅与杏仁大枣一王人捣碎后，用黄酒温后冲服。

功效：

补虚温中，緩急止痛。

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材料:

芡实50克，覆盆子20克，韭菜籽30克，黄酒1000克冰糖适量。

作念法:

将三味药炒熟后，研成细末装入布袋内，放入黄酒中，再放入冰糖，密封保存。七天后即可饮用。

功效：

健脾强肾，兴阳益精。

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材料：

山楂20克，粳米100克，红糖适量。

作念法:

将山楂浸泡后，水煎取浓汁200毫升，再加水300毫升，与粳米共煮粥，至粥熟沸腾时，调入红糖。

功效：

消食导滞，化瘀止痛。

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材料：

山药、虾皮、黄酒、葱花、姜末

作念法:

山药洗净，刮去外表，剁碎成糜，放入碗中备用。锅置火上，加净水适量，中火煮沸。

加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，煨煮10分钟。然后拌入山药糜煨煮至沸，加精盐即成

功效：

具有补肾壮阳、理气开胃的功效，止境适宜冬季食用。

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材料：

生板栗10枚足下，大白菜200克，白糖、湿淀粉、花生油适量。

作念法:

板栗煮至半熟，捞出，剥去外壳，对半切开；大白菜洗净，切长条块。锅内留少量底油烧热，下板栗略炸后，捞出沥油。

下白菜翻炒，将熟时放入板栗，略烧后勾芡调味即成。

功效：

润肠通便、补肾

材料：

选择百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

作念法:

将干百合用净水浸泡通宵，次日将百合连同净水一王人倒入砂锅内，再加半碗净水，煮一个半小时。

待百合熟烂，加入去皮去核的雪梨块，以及适量冰糖，再煮30分钟即成。

功效：

滋阴润肺

材料：

选择苦杏仁10克、川贝5克、猪瘦肉350克、生姜3片。

作念法:

把猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅，炖煮1小时，调入精盐即成。

功效：

止咳化痰、清热化痰

材料：

小米、酸枣仁

作念法:

将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁，搅匀煮开即可。

功效：

和胃安眠、滋阴养血、防治消化不良

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材料：

大米适量、桑葚40克、黑芝麻60克

作念法:

桑葚、黑芝麻洗净后一王人放入榨汁机里打碎。

大米洗净，加适量净水，煮成稀粥，然后加入磨好的黑芝麻碎，搅动均匀，再稍煮俄顷，终末加白糖调味。

功效：

润肠祛燥、温补肝肾、乌发益精

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材料：

母子鸡一只、杜仲20克、生姜适量。(如肾阴虚者可加10克枸杞子)

作念法：

将母子鸡屠宰好之后摘去油脂，然后切成块状加入适量净水，加入杜仲，生姜盖好盖了，然后隔水用文火炖4个小时就不错了。

功效：

滋补肝肾。

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材料：

草鱼头、豆腐、冬瓜各适量。

作念法：

在锅中倒入适量麻油，烧到7分热的时刻，加入生姜，鱼头爆香，等其肉变色之后，加入净水烧开，再加入切成小块的冬瓜用大火煮20分钟。

冬瓜烂了之后加入食用盐，鸡精等调味品就不错了。

功效：

祛湿解郁、健脾安神。

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材料：

由当归9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克

作念法：

1、将洗净的药材放入保温杯内，倒入开水，焖泡10分钟足下代茶饮用。

2、将药材洗净放入锅中(最好是砂锅)小火慢熬20-30分钟，药液倒出服用即可。逐日1剂，逐日2次。餐前半小时服用成果最好。

3、将药材洗净后和其他食品(如鸡、排骨)一王人放入锅中炖，熟后加调料食用。

功效：补血和血，调经化瘀。

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